Плоскостопие – это дефект строения стопы. Все дети рождаются с мнимым плоскостопием, что объясняется обилием подкожного жира в стопе. Особенностью мнимого детского плоскостопия является то, что по мере взросления дети естественным путём избавляются от плоскостопия: с развитием ходьбы и бега мышцы развиваются, и стопа ребёнка принимает привычные очертания. Полноценное формирование сводов стопы завершается к 3 годам. В связи с этим, плоская стопа у детей до трёх лет не может быть отнесена к истинному плоскостопию.
В детском возрасте встречается врожденное и приобретённое плоскостопие. Причиной врождённого плоскостопия являются пороки развития стопы во внутриутробном периоде.
Приобретённое плоскостопие у детей, как правило, обусловлено следующими факторами:
- Избыточный вес ребёнка.
- Ношение некачественной обуви (слишком мягкая или слишком жёсткая подошва, резиновая обувь, слишком высокий каблук или его отсутствие).
- Рахит и нарушения обмена кальция и фосфора у ребёнка.
- Неправильно сросшийся перелом.
- Длительный постельный режим при тяжёлых заболеваниях.
- Чрезмерная подвижность суставов.
- Поднятие тяжестей (например, при ношении на руках младших братьев или сестёр).
- Усиленные занятия балетом.
К каким последствиям приводит плоскостопие у ребёнка
У детей с плоскостопием нарушается важная функция стопы – амортизация. В результате этого, вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д. Длительное раздражение суставов приводит к их воспалению – артрозам. Влияние плоскостопия на позвоночник заключается в развитии искривления позвоночника, или сколиоза у детей. Впоследствии, такие симптомы плоскостопия, как боль в ногах, усталость, головные боли приводят к сниженной успеваемости в школе.
Профилактика плоскостопия
Велико значение для профилактики плоскостопия правильно подобранная обувь. Ношение правильной обуви поможет избежать многих сложностей в будущем - от плоскостопия до проблем с позвоночником. Детская обувь должна отвечать строгим требованиям:
- соответствие форме и размеру стопы;
- изготовлена из натуральных материалов;
- носок шире пятки;
- жёсткий задник должен плотно охватывать пятку, фиксируя её;
- небольшой каблучок высотой пол-сантиметра;
- стелька с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;
- подошва устойчивая и не скользкая.
Предупредить плоскостопие можно подбором специальных упражнений, способствующих формированию и укреплению свода стопы. Наибольший эффект оказывают упражнения, если выполняются босиком несколько раз в день. Ежедневно перед сном в течение 5 минут держать стопы ног в воде комнатной температуры. В летнее время чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, воде, мелким камешкам.
Для профилактики и лечения плоскостопия у детей может быть применен следующий комплекс упражнений:
- Катание по полу ступнями скалки или небольшого мяча.
- На пол укладывается салфетка, которую предлагают смять с помощью стопы.
- Ребёнку предлагают собирать пальцами ног и перекладывать с места на место разбросанные на полу предметы.
- Круговые движения ступнями наружу и внутрь.
- Стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.
- Захватывать обеими стопами мячик и приподнимать его, удерживая между стоп.
- Поочередно ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп.
- Перекатывание с пятки на носок.
- Ходить по ребристой поверхности (массажный коврик, песок, галька).
- Ходьба по бревну, лазанье по канату.